Fysisk aktivitet som forebyggelse

Fysisk aktivitet har, udover at være en vigtig del af børns generelle udvikling, også vist sig at have en forebyggende effekt på en lang række sygdomme.

Sygdomme, som kan forebygges med fysisk aktivitet

I boksen nedenfor kan du læse om nogle af de sygdomme, som kan forebygges med regelmæssig fysisk aktivitet.

Regelmæssig bevægelse har en forebyggende effekt på visse:

  1. Livsstils- og kredsløbssygdomme (fx overvægt, metabolisk syndrom, insulinresistens og type 2-diabetes)
  2. Muskel- og skeletlidelser (fx knogleskørhed og gigt)
  3. Psykiske lidelser (fx stress, angst, depression og demens)
  4. Kræftformer (fx tyktarms-, prostata-, testikel-, lunge- og brystkræft)

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Den lille indsats gør den store forskel

Tal fra Sundhedsstyrelsen viser desuden, at den største sundhedsmæssige effekt opnås, når helt inaktive personer får øget deres aktivitetsniveau blot en smule, frem for når allerede aktive personer bliver endnu mere aktive. Der er derfor god grund til at sætte ind der, hvor mennesker er meget inaktive, hvilket ofte er tilfældet ved en hospitalsindlæggelse.

I Sundhedsstyrelsens håndbog kan du læse mere om evidensen for fysisk aktivitet som forebyggelse.